Pilates vežbe za celo telo

Pilates vežbe za celo telo Pilates kao jedinstveni sistem vežbanja trenutno je jedna od najpopularnijih metoda oblikovanja tela, ali i za jačanje snage i poboljšanje fleksibilnosti i držanja tela. Pilatesom se posebno pojačava izdržljivost nogu, abdomena, ruku, kukova i leđa, a posebna pažnja se posvećuje kičmenom stubu i pelvisu. Pilates vežbe usmerene su pravilnom disanju, poboljšanju koordinacije pokreta i ravnoteže. Ovaj sistem treninga omogućava prilagođavanje intenziteta različitim osobama, različitih nivoa fizičke spremnosti. Kako se telo prilagođava treningu, tako se pojačava i intenzitet vežbi.